Меню
Нормативы
Диеты
Кардио
Для мужчин
Для женщин
Таблицы
Упражнения
Пресс
Руки
Плечи
Грудь
Спина
Ноги
Кардио
Все
Программы
Спортпит
Диеты
Диеты
Питание
Блог
Нормативы
ГТО
Пауэрлифтинг
Для мужчин
Для женщин
Для школьников
О нас
Мобильная версия
Спортзал
Пресс
Руки
Плечи
Грудь
Спина
Ноги
В домашних условиях
Отжимания от пола
Пресс
Ноги
Street workout
Подтягивания
Брусья
Пресс
Кардио тренировки
Выбрать тренажер
Разделы
Для мужчин
Для женщин
Команда Втеле © 2015
Грудь
Программа жима штанги лежа. Она поможет вам за 15 недель, увеличить ваш жим на 55кг. Программа проверенна, эффект вы заметите сами.
Внимание: программа рассчитана на тренировку груди не менее 2х раз в неделю!
Основные упражнения на грудь
Жим гантелей на наклоненной вниз скамье
Жим гантелей на наклонной скамье
Жим гантелей на скамье
Жим лежа в тренажере Смита.
Жим лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа
Пулловер с гантелью лежа
Сведение рук в тренажере
Сведение рук в тренажере с блоками
Сведение рук на наклонной скамье.
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта
Руки
Спина
Стена
Таблицы
IPF
IPF/ФПР
WPC/AWPC
Пауэрлифтинг
Плечи
Подтягивания
Пресс
Пресс дома
Пресс WO
Программы
Кардио
Ноги
Ноги дома
Нормативы
Отжимания
Остальные
О нас
Брусья
Главная
Грудь
Группа
Для мужчин
Для женщин
Диеты
Сайт разработан студией IS ART