Как делать упражнение: Жим лежа на наклонной скамье

Жим лежа на наклонной скамье



Описание:


Это упражнение на верхнюю часть груди. В нем используется наклонная скамья.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Расположите скамью под углом в 45 градусов. Лягте на скамью и упритесь ногами в пол. Возьмите штангу чуть ишре плеч. Снимите штангу со стойки и расположите ее над грудью. Опустите штангу до прикосновения к груди, задержитесь на короткое время. Затем вернитесь в исходное положение.


Подсказка:


Выполняйте упражнение медленно, контролируя вес. Не выпрямляйте руки в локтях полностью в начальном положении.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer