Жим лежа на наклонной скамье

Описание:

Это упражнение на верхнюю часть груди. В нем используется наклонная скамья.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Расположите скамью под углом в 45 градусов. Лягте на скамью и упритесь ногами в пол. Возьмите штангу чуть ишре плеч. Снимите штангу со стойки и расположите ее над грудью. Опустите штангу до прикосновения к груди, задержитесь на короткое время. Затем вернитесь в исходное положение.

Подсказка:

Выполняйте упражнение медленно, контролируя вес. Не выпрямляйте руки в локтях полностью в начальном положении.

---

Похожие упражнения