Нормативы гто, нормативы гто 2015 2016 2017 2018 2019, норма гто, гто для мужчин, гто для женщин

Спортзал

Пресс Руки Плечи Грудь Спина Ноги

В домашних условиях

Отжимания от пола Пресс Ноги

Street workout

Подтягивания Брусья Пресс

Кардио тренировки

Выбрать тренажер

Разделы

Для мужчин Для женщин
Команда Втеле © 2015


6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет


- бронзовый значок - серебряный значок - золотой значок
№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст (лет)
18-24 25-29
1. Бег на 100 м (сек.) ··· 15,1 14,8 13,5 15,0 14,6 13,9
2. Бег на 3 км (мин., сек.) ··· 14.00 13.30 12.30 14.50 13.50 12.50
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· 9 10 13 9 10 12
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) ··· 20 30 40 20 30 40
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) ··· +6 +7 +13 +5 +6 +10
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) ··· 380 390 430 - - -
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ··· 215 230 240 225 230 240
6. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) ··· 33 35 37 33 35 37
7. Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) ··· 26.30 25.30 23.30 27.00 26.00 24.00
или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени
8. Плавание на 50 м (мин., сек.) ··· Без учета 0.42 Без учета 0.43
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ··· 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
10. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 15 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 10 10 10 10 10 10
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer