Нагрузка | Расход калорий в час |
---|---|
Спортивная ходьба | 420 |
Ходьба (5 км/ч) | 250 |
Бег (8 км/ч) Бег (16 км/ч) Бег по пересеченной местности |
500 1170 600 |
Обычная силовая тренировка | 210 |
Интенсивная силовая тренировка | 420 |
Аэробная фитнес-тренировка | 500 |
Интервальная кардиотренировка | 600-650 |
Круговая тренировка | 500 |
Секс (активный) | 150 |
Танцы (активные) | 400 |
Футбол | 450 |
Плавание (0,4 км/ч) Плавание (2,4 км/ч) |
210 460 |
Езда на велосипеде (9 км.ч) Езда на велосипеде (15 км.ч) Езда на велосипеде (20 км.ч) |
185 320 540 |