Спортзал
Пресс
Руки
Плечи
Грудь
Спина
Ноги
В домашних условиях
Отжимания от пола
Пресс
Ноги
Street workout
Подтягивания
Брусья
Пресс
Кардио тренировки
Выбрать тренажер
Разделы
Для мужчин
Для женщин
Команда Втеле © 2015
Диеты для похудения и набора веса
90 дневная диета
Бикини-диета
10 продуктов
Антисигаретная диета
Диета 3 компонента (набора веса)
Зимняя диета (набора веса)
Диеты Дюкана
Рецепты блюд Дюкана
Таблицы калорий
Фрукты
Овощи
Молочные продукты
Мясные изделия
Море продукты
Напитки
Сладкое
Хлебобулочные изделия
Орехи
Таблица сжигания калорий
| Нагрузка | Расход калорий в час |
|---|---|
| Спортивная ходьба | 420 |
| Ходьба (5 км/ч) | 250 |
| Бег (8 км/ч) Бег (16 км/ч) Бег по пересеченной местности |
500 1170 600 |
| Обычная силовая тренировка | 210 |
| Интенсивная силовая тренировка | 420 |
| Аэробная фитнес-тренировка | 500 |
| Интервальная кардиотренировка | 600-650 |
| Круговая тренировка | 500 |
| Секс (активный) | 150 |
| Танцы (активные) | 400 |
| Футбол | 450 |
| Плавание (0,4 км/ч) Плавание (2,4 км/ч) |
210 460 |
| Езда на велосипеде (9 км.ч) Езда на велосипеде (15 км.ч) Езда на велосипеде (20 км.ч) |
185 320 540 |
ВКонтакте
Vtele Lite