Пресс WORKOUT
Основные упражнения для пресса
avatar
Уголок
avatar
Боковое скручивание на брусьях
avatar
Лягушка
Дополнительно

Пресс топориком

Пресс топориком хорошо подходит для верхней части пресса.
Сядьте на турник так чтобы он проходил у вас под коленями. Зафиксируйте это положение. Поднимите руки за голову и опуститесь вниз. Поднимайте голову, держа руки за ней, к коленям. Сделайте нужное количество раз и аккуратно спуститесь с турника.
ВНИМАНИЕ: Упражнение опасно. Будьте аккуратны при выполнении.
Упражнения в висячем положении хорошо помогают прокачать нижнюю часть брюшного пресса.
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer