Пресс топориком

Пресс топориком хорошо подходит для верхней части пресса.
Сядьте на турник так чтобы он проходил у вас под коленями. Зафиксируйте это положение. Поднимите руки за голову и опуститесь вниз. Поднимайте голову, держа руки за ней, к коленям. Сделайте нужное количество раз и аккуратно спуститесь с турника.
ВНИМАНИЕ: Упражнение опасно. Будьте аккуратны при выполнении.

Упражнения в висячем положении хорошо помогают прокачать нижнюю часть брюшного пресса.