Таблица калорийности поможет вам похудеть или набрать вес.
С помощью нее вы сами сожете составить свой рацион питания.
Расчет калорийности производится из
100 грамм продукта
Фрукты
Овощи
Молочные продукты
Мясные изделия
Море продукты
Напитки
Сладкое
Хлебобулочные изделия
Орехи
Яйца
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
Омлет |
9,7 |
15,5 |
1,7 |
181 |
Яйцо куриное |
12,7 |
11,1 |
0,6 |
153 |
Яйцо перепелиное |
11,9 |
13,3 |
0,8 |
170 |
Яйцо страусиное |
12,4 |
11,5 |
0,8 |
118 |
Яйцо утиное |
13,5 |
14,1 |
0,2 |
176 |
Яичный порошок |
45,3 |
37,3 |
5,1 |
545 |
Хлеб и хлебобулочные изделия, мука
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
Баранки |
16,4 |
1,1 |
69,7 |
342 |
Батон нарезной |
9,4 |
2,7 |
50,7 |
261 |
Бублики |
16,4 |
1,1 |
69,7 |
342 |
Булочка |
7,4 |
1,8 |
43,7 |
218 |
Лаваш армянский |
7,7 |
1,1 |
47,8 |
239 |
Мука пшеничная высшего сорта |
10,4 |
0,8 |
74,5 |
324 |
Мука пшеничная I сорта |
10,6 |
1,4 |
73,6 |
329 |
Мука пшеничная II сорта |
11,6 |
1,9 |
70,7 |
328 |
Мука ржаная |
6,8 |
1,2 |
76,8 |
321 |
Сушки |
11,1 |
1 |
73,2 |
335 |
Сухари пшеничные |
11,6 |
1,8 |
72,1 |
327 |
Хлеб ржаной |
4,7 |
0,6 |
49,5 |
210 |
Хлеб пшеничный из муки I сорта |
7,4 |
2,2 |
53 |
246 |