Как делать упражнение: Сведение рук на наклонной скамье.

Сведение рук на наклонной скамье.



Описание:


Это упражнение для улучшения формы мышц груди.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Лягте на наклоненную под 45 градусов скамью и возьмите в руки гантели. Сведите, полностью выпрямив, руки над грудью. Опустите руки к полу, описывая дугу. Медленно вернитесь в исходное положение.


Подсказка:


Не отрывайте бедра и плечи от скамьи во время выполнения.




Похожие упражнения

 avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы