Как делать упражнение: Жим лежа в тренажере Смита.

Жим лежа в тренажере Смита.



Описание:


Это упражнение, как и жим лежа, но с использованием тренажера Смита для большего контроля над штанго


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Разместите горизонтальную скамью посредине тренажера Смита так, чтобы гриф штанги оказался над серединой вашей груди. Лежа на скамье, возьмите штангу на ширине плеч. Разблокируйте штангу и опустите ее к груди. Поднимте штангу вверх и полностью выпрямьте руки.


Подсказка:


Держите спину горизонтально на скамье во время выполнения этого упражнения. Тренажер Смита-это хороший тренажер для новичков. Он помогает подготовиться к использованию свободных весов.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer