Сведение рук в тренажере

Описание:

Тренажер для сведения рук - это простой способ тренировки грудных мышц. В этом упражнении использует

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Сядьте в тренажере и держите спину прямо. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы грифы были на уровне груди. Разместите предплечья за рукоятками. Сводите грифы, одновременно напрягая мышцы. Доведите грифы до середины. Удерживайте это положение короткое время, а затем вернитесь в исходное положение.

Подсказка:

Сфокусируйтесь на использовании мышц груди при выполнение упражнения. Упражнение выполняется за счет внутренней части груди, а не за счет бицепсов.

---

Похожие упражнения