Как делать упражнение: Сведение рук в тренажере с блоками

Сведение рук в тренажере с блоками



Описание:


Сведение рук в тренажере с блоками - это хорошее упражнение для нагрузки мыщц груди. Для этого упраж


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Прикрепите ручки к верхнему шкиву тренажера. Встаньте между тренажерами, немного согнув ноги в коленях, а туловище - в пояснице. Возьмитесь за ручки так, чтобы ладони смотрели вниз,и разведите руки в сторону. Медленно потяните ручки вниз к полу до соприкосновения рук. Руки нужно сводить так, как будто вы обнимаете ствол большого дерева. Задежржитесь в этом положении, а затем вернитесь в исходное.


Подсказка:


Когда руки находятся перед вами, напрягите дополнительно мышцы груди и сделайте краткую задержку, чтобы сделать это упражнение эффективным.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer