Разгибания ног сидя

Описание:

Это упражнение является одно из основных для построение сильных ног.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Возьмитесь за ручки для поддержки,держа бедра и спину прижатыми к скамье. Медленно выпрямите ноги, пока они не выпрямятся в коленях.

Подсказка:

Сосредоточенно выполняйте движения.

---

Похожие упражнения