Как делать упражнение: Диагональные скручивание

Диагональные скручивание



Описание:


В эом упражнение задействованы верхняя и нижняя части мышц пресса.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Займите исходное положение лежа на спине и подтяните колени вверх на 60 градусов, чтобы стопы стояли на полу. Скрестите руки на замок за головой. Выполняйте скручивания, пытаясь дотянуться правым логтем до левого колена. Вернитесь на стартовую позицию и повторите упражнение с другой ногой и рукой


Подсказка:


Старайтесь выполнять касание над грудью.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer