Как делать упражнение: Жим гантелей на наклоненной вниз скамье

Жим гантелей на наклоненной вниз скамье



Описание:


Это упражнение на нижнюю часть груди. Оно включает мышцы стабилизатора больше, чем обычный жим на на


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Лягте на наклонную скамью так, чтобы ваша голова была ниже, чем ноги. Возьмите пару гантелей так, чтобы ладони смотрели в сторону ног. Держите гантели прямо над грудью так, чтобы их внутренние края не соприкасались. Медленно разводите руки, пока гантели не достигнут уровня груди. Затем поднимите их вверх в исходное положение.


Подсказка:


Это упражнение фокусирует на включении мышц стабилизаторов. Вы можете комбинировать гантели со штангой, чтобы получить преимущество от каждого упражнения. Если края будут соприкасаться, это означает, что в крайней точке амплитуды мышцы выключаются.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer