Как делать упражнение: Пулловер с гантелью лежа

Пулловер с гантелью лежа



Описание:


Это вариант упражнения на опускание штанги за голову в положении лежа с использованием только одной


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Лягте на горизонтальную скамью, расположив голову у края. Держите гантель за блины одной стороны над грудью. Немного разведите локти, согнув руки в плечах. Опустите гантель за голову по направлению к полу. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы груди и трицепсов. Продолжайте опускать гантель, пока руки коснутся головы.


Подсказка:


Убедитесь, что вы чувствуете растяжение в мышцах груди.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer