Пулловер с гантелью лежа

Описание:

Это вариант упражнения на опускание штанги за голову в положении лежа с использованием только одной

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Лягте на горизонтальную скамью, расположив голову у края. Держите гантель за блины одной стороны над грудью. Немного разведите локти, согнув руки в плечах. Опустите гантель за голову по направлению к полу. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы груди и трицепсов. Продолжайте опускать гантель, пока руки коснутся головы.

Подсказка:

Убедитесь, что вы чувствуете растяжение в мышцах груди.

---

Похожие упражнения