Отжимания на брусьях

Описание:

Отжимания обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, но степень нагрузки будет зависеть, прежде всего, от положения рук.

Выполнение упражнения:

Примите положение упора на брусьях на прямых руках. Наклоните торс вперед, а затем медленно зависните между брусьями. Сгибая руки в локтях, опуститесь в низ. Опускаться нужно медленно и тут же отжиматься вверх под полным контролем. Никогда не расслабляйтесь и не делайте паузу внизу.

Подсказка:

Не раскачевайтесь, это влияет на правильность выполнения упражнения. Не спрыгивайте резко в низ после выполнения упражнения.

---

Похожие упражнения