Как делать упражнение: Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях



Описание:


Отжимания обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, но степень нагрузки будет зависеть, прежде всего, от положения рук.


Выполнение упражнения:


Примите положение упора на брусьях на прямых руках. Наклоните торс вперед, а затем медленно зависните между брусьями. Сгибая руки в локтях, опуститесь в низ. Опускаться нужно медленно и тут же отжиматься вверх под полным контролем. Никогда не расслабляйтесь и не делайте паузу внизу.


Подсказка:


Не раскачевайтесь, это влияет на правильность выполнения упражнения. Не спрыгивайте резко в низ после выполнения упражнения.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer