Как делать упражнение: Французкий жим стоя

Французкий жим стоя



Описание:


Это разновидность упражнения на разгибание рук за головой для одной руки.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите гантель в правую руку так, чтобы большой палец был направлен вниз. Поднимите гантель над головой и медленно опустите ее по дуге за голову. Выполняйте движение вдоль позвоночника. Медленно поднимите гантель вверх в исходное положение. Поменяйте руки и повторите упражнение.


Подсказка:


Во время выполнения этого упражнения держите локти ближе к голове.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer