Французкий жим стоя

Описание:

Это разновидность упражнения на разгибание рук за головой для одной руки.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите гантель в правую руку так, чтобы большой палец был направлен вниз. Поднимите гантель над головой и медленно опустите ее по дуге за голову. Выполняйте движение вдоль позвоночника. Медленно поднимите гантель вверх в исходное положение. Поменяйте руки и повторите упражнение.

Подсказка:

Во время выполнения этого упражнения держите локти ближе к голове.

---

Похожие упражнения