Как делать упражнение: Французкий жим в тренажере

Французкий жим в тренажере



Описание:


Это упражнение изолирует нагрузку на мышцы трицепса


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Закрепите гриф на верхнем шкиве тренажера сблоками. Встаньте лицом к тренажеру и возьмите гриф в руку так,чтобы ладонь смотрела вниз. Держите спину прямо, мышцы пресса напряженными,а колени слегка согнутыми. Начиная с верхней точки, выпрямьте полностью руку,чувствуя напряжение в трицепсе. Медленно вернитесь в исходное положение.


Подсказка:


Во время этого упражнения стоять надо неподвижно, не помогая телом.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer