Французкий жим в тренажере

Описание:

Это упражнение изолирует нагрузку на мышцы трицепса

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Закрепите гриф на верхнем шкиве тренажера сблоками. Встаньте лицом к тренажеру и возьмите гриф в руку так,чтобы ладонь смотрела вниз. Держите спину прямо, мышцы пресса напряженными,а колени слегка согнутыми. Начиная с верхней точки, выпрямьте полностью руку,чувствуя напряжение в трицепсе. Медленно вернитесь в исходное положение.

Подсказка:

Во время этого упражнения стоять надо неподвижно, не помогая телом.

---

Похожие упражнения