Обратные скручивания сидя

Описание:

В этом упражнение используется тренажер, в котором на тросу подвешен груз.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Перебросьте трос через бок. Разместите скамью перед тренажером. Возьмите груф с тросом в руки на уровне плеч и сядьте спиной к тренажеру. Зафиксировав положение ног но полу и бедер на скамье, выполняйте сгибания в талии, направляя локти к коленям. Вернитесь в исходное положение.

Подсказка:

Выполняйте это упражнение медленно, контролируя нагрузку.

---

Похожие упражнения