Как делать упражнение: Обратные скручивания сидя

Обратные скручивания сидя



Описание:


В этом упражнение используется тренажер, в котором на тросу подвешен груз.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Перебросьте трос через бок. Разместите скамью перед тренажером. Возьмите груф с тросом в руки на уровне плеч и сядьте спиной к тренажеру. Зафиксировав положение ног но полу и бедер на скамье, выполняйте сгибания в талии, направляя локти к коленям. Вернитесь в исходное положение.


Подсказка:


Выполняйте это упражнение медленно, контролируя нагрузку.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer