Тяга гантели на скамье.

Описание:

Эффективное упражнение для тренировки широчайших и дельтовидных мышц спины.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Поставьте левое колено на скамью,в правую ногу на пол. С прямой спиной возьмите в правую руку гантель. Поднимите вверх в направление к груди.

Подсказка:

Держите спину ровно и не сгибайте шею,голова должна находиться на одной линии со спиной.

---

Похожие упражнения