Как делать упражнение: Французкий жим вверх лежа

Французкий жим вверх лежа



Описание:


Это другое классическое упражнение для построение мышц трицепсов.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Лягте на горизонтальную скамью так, чтобы голова распологалась в конце скамьи. Возьмите штангу с ровным грифом так, чтобы ваши ладони смотрели вверх. Держа локти как можно ближе друг к другу, выполните разгибание рук, расположив штангу над плечами. Верните штангу в исходное положение.


Подсказка:


При выполнение этого упражнения выполняйте движение только предплечьями.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer