Французкий жим вверх лежа

Описание:

Это другое классическое упражнение для построение мышц трицепсов.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Лягте на горизонтальную скамью так, чтобы голова распологалась в конце скамьи. Возьмите штангу с ровным грифом так, чтобы ваши ладони смотрели вверх. Держа локти как можно ближе друг к другу, выполните разгибание рук, расположив штангу над плечами. Верните штангу в исходное положение.

Подсказка:

При выполнение этого упражнения выполняйте движение только предплечьями.

---

Похожие упражнения