Боковой выпад с опорой

Описание:

Основной акцент на приводящие бедра.

Выполнение упражнения:

Встаньте боком к стулу на расстоянии одного большого шага. Стопу правой ноги положите на сиденье, чуть согните левую ногу в колене и выпрямитесь. Отводя таз назад, присядьте как можно глубже, стараясь не сгибать правую ногу. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Подсказка:

Это упражнение можно использовать как растяжку.

---

Похожие упражнения