Как делать упражнение: Боковой выпад с опорой

Боковой выпад с опорой



Описание:


Основной акцент на приводящие бедра.


Выполнение упражнения:


Встаньте боком к стулу на расстоянии одного большого шага. Стопу правой ноги положите на сиденье, чуть согните левую ногу в колене и выпрямитесь. Отводя таз назад, присядьте как можно глубже, стараясь не сгибать правую ногу. Вернитесь в исходное положение и повторите.


Подсказка:


Это упражнение можно использовать как растяжку.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer