Как делать упражнение: Хаммер в тренажере с блоком

Хаммер в тренажере с блоком



Описание:


Выполнение упражнения с имитацией удара молотом в тренажере с блоками позволяет изолировать нагрузку


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Подсоедините трос к весам, используя шкив. Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните ноги в коленях. Возьмите за гриф в конце каната так, чтобы ладони друг на друга. Полностью выпрямьте руки,расположив их над бедрами, и выполните сгибания рук в локтях, поднимая гриф к груди. Сделайте паузу,а затем вернитсь в исходное положение.


Подсказка:


Держите локти по бокам туловища. Не качайте бедрами и спиной во время этого упражнения.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer