Поднятие штанги

Описание:

Это упражнение является для тренировки трапецевидных и дельтовидных мышц.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Встаньте ровно,ноги на ширине плеч. Возьмите гриф так, чтобы ладно смотрели на туловище. Затем поднимите штангу к подбородку.

Подсказка:

Если возможно,выполняйте это упражнение возле стоек. Вы можете поставить штангу на стойку во время отдыха,это безопасней чем брать ее с пола. Держите пресс в напряжении, это поможет вам защитить спину от нагрузки.

---

Похожие упражнения