Как делать упражнение: Поднятие штанги

Поднятие штанги



Описание:


Это упражнение является для тренировки трапецевидных и дельтовидных мышц.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Встаньте ровно,ноги на ширине плеч. Возьмите гриф так, чтобы ладно смотрели на туловище. Затем поднимите штангу к подбородку.


Подсказка:


Если возможно,выполняйте это упражнение возле стоек. Вы можете поставить штангу на стойку во время отдыха,это безопасней чем брать ее с пола. Держите пресс в напряжении, это поможет вам защитить спину от нагрузки.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer