Как делать упражнение: Боковые наклоны с гантелей

Боковые наклоны с гантелей



Описание:


Это упражнение для косых мышц брюшного пресса, которое распологаются по бокам


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Возьмите гантелю в одну руку. Наклонитесь в талии в сторону руки с гантелей. Медленно вернитесь обратно к начальной позиции. Возьмите гантель в другую руку и повторите упражнение.


Подсказка:


Внимательно следите, чтобы сгибания выполнялись в талии, а не в коленях или бедрах




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer