Как делать упражнение: Армейский жим сидя.

Армейский жим сидя.



Описание:


Жим в положение сидя так же, как и жим в тренажере, в первую очередь нагружает дельтовидные мышцы, н


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Возьмитесь за штангу так, чтобы ладно смотрели от тела. Держите руки на ширине плеч. Гриф должен находиться на одной линии с подбородком. Выжмите штангу вверх, выпрямляя руки.


Подсказка:


Вы не должны делать это упражнение, если испытываете боли в плечах.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer