Армейский жим сидя.

Описание:

Жим в положение сидя так же, как и жим в тренажере, в первую очередь нагружает дельтовидные мышцы, н

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Возьмитесь за штангу так, чтобы ладно смотрели от тела. Держите руки на ширине плеч. Гриф должен находиться на одной линии с подбородком. Выжмите штангу вверх, выпрямляя руки.

Подсказка:

Вы не должны делать это упражнение, если испытываете боли в плечах.

---

Похожие упражнения