Как делать упражнение: Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя



Описание:


Это упражнение является вариантом армейского жима,но с концентрацией на мышцах стабилизаторах.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Начните выполнение этого упражнения с положения сидя, держа гантели в руках. Вытяните руки, поднимая гантели, пока руки не выпрямятся, а внутренний край каждой гантели не окажется над головой.


Подсказка:


Следите за тем, чтобы руки полностью не выпрямлялись в верхней точке. Вы также можете выполнить это упражнение сидя на мяче.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer