Жим гантелей сидя

Описание:

Это упражнение является вариантом армейского жима,но с концентрацией на мышцах стабилизаторах.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Начните выполнение этого упражнения с положения сидя, держа гантели в руках. Вытяните руки, поднимая гантели, пока руки не выпрямятся, а внутренний край каждой гантели не окажется над головой.

Подсказка:

Следите за тем, чтобы руки полностью не выпрямлялись в верхней точке. Вы также можете выполнить это упражнение сидя на мяче.

---

Похожие упражнения