Сгибания ноги стоя.

Описание:

Это упражнение тренирует подколенные сухожилия, мышцы задней поверхности бедра.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Стоя у тренажера лицом к весу, отрегулируйте подшки так, чтобы они были чуть выше пяток. Возьмителсь за ручки тренажера для поддержки. Медленно поднимите ногу вверх к спине. Вернитесь в исходное положение.

Подсказка:

Держите спину все время прямо.Выполняйте это медленно и сосредоточенно.

---

Похожие упражнения