Как делать упражнение: Сгибания ноги стоя.

Сгибания ноги стоя.



Описание:


Это упражнение тренирует подколенные сухожилия, мышцы задней поверхности бедра.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Стоя у тренажера лицом к весу, отрегулируйте подшки так, чтобы они были чуть выше пяток. Возьмителсь за ручки тренажера для поддержки. Медленно поднимите ногу вверх к спине. Вернитесь в исходное положение.


Подсказка:


Держите спину все время прямо.Выполняйте это медленно и сосредоточенно.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer