Как делать упражнение: Жим в тренажере на плечи

Жим в тренажере на плечи



Описание:


Нагружает дельтовидные мышцы.Работая всеми мышцами одновременно, вы сможете предотвратить травмы.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Возьмитесь за ручки, ладонями от себя. Плавными движениями поднимите ручки вверх, выпрямляя руки.


Подсказка:


Отрегулируйте сиденье так, чтобы ручки нахожились на одном уровне с плечами.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer