Жим в тренажере на плечи
Описание:
Нагружает дельтовидные мышцы.Работая всеми мышцами одновременно, вы сможете предотвратить травмы.
Выполнение упражнения:
Этапы выполнения: Возьмитесь за ручки, ладонями от себя. Плавными движениями поднимите ручки вверх, выпрямляя руки.
Подсказка:
Отрегулируйте сиденье так, чтобы ручки нахожились на одном уровне с плечами.
Похожие упражнения