Приседания со штангой.

Описание:

Это упражнение используется для наращивание мышечной массы и силы квадрицепсов.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Если вы делаете приседания с малым весом, мы рекомендуем использовать стойку для приседания, чтобы помочь вам выпрлнить это упражнение. Держите голову, глядя немного вверх. Теперь согните колени и отведите назад бедра. Держите спину прямо. Продолжайте выполнять приседания, пока ваши квадрицепсы не окажутся параллельны земле.

Подсказка:

Держите голову, глядя немного вверх, это поможет предотвратить прогибание в спине.

---

Похожие упражнения