Как делать упражнение: Приседания со штангой.

Приседания со штангой.



Описание:


Это упражнение используется для наращивание мышечной массы и силы квадрицепсов.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Если вы делаете приседания с малым весом, мы рекомендуем использовать стойку для приседания, чтобы помочь вам выпрлнить это упражнение. Держите голову, глядя немного вверх. Теперь согните колени и отведите назад бедра. Держите спину прямо. Продолжайте выполнять приседания, пока ваши квадрицепсы не окажутся параллельны земле.


Подсказка:


Держите голову, глядя немного вверх, это поможет предотвратить прогибание в спине.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer