Поднятие таза лежа (мостик).

Описание:

Отличное упражнение для начинающих и для опытных спортсменов.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Лежа на спине, согнув колении и поставив ноги на пол. Поднимите так, напрягая ягодицы.

Подсказка:

Старайтес не раскачивать тело

---

Похожие упражнения