Как делать упражнение: Поднятие таза лежа (мостик).

Поднятие таза лежа (мостик).



Описание:


Отличное упражнение для начинающих и для опытных спортсменов.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Лежа на спине, согнув колении и поставив ноги на пол. Поднимите так, напрягая ягодицы.


Подсказка:


Старайтес не раскачивать тело




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer