Поднятие на носки в тренажере сидя.

Описание:

Одно из самых эффективных упражнений для икроножных мышц.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Поставьте подушки стоп на накладки. Медленно поднимите ноги вверх как можно выше. Сделайте паузу на мгновение, а затем вернитесь в исходное положение.

Подсказка:

Делайте медленные и точные движения.

---

Похожие упражнения