Разведение рук с упором головы

Описание:

Преимущество этого упражнения в том, что вы можете использовать скамью, чтобы держать себя в стабиль

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Встаньте перед наклонной скамьей, держа гантели в руках. Медленно наклонитесь вперед, пока лоб не коснется вверхней части скамьи. Медленно разведите руки в стороны.

Подсказка:

Старайтесь делать упражнение без рывка.

---

Похожие упражнения