Как делать упражнение: Вертикальная тяга

Вертикальная тяга



Описание:


Это одно из классических упражнений для наращивание машц спины.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Сядьте в тренажер лицом вперед и возьмите широкий гриф широким хватом. Держа спину прямо, потяните гриф к верхней части груди. Задержитесь на короткое время, а затем верните перекладину в начальное положение.


Подсказка:


Начиная движение вниз, нужно сначала опустить плечи. Это даст дополнительную амплитуду всему движению.Выполняйте короткое контролируемые движения. И не раскачивайте спину.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer