Гиперэкстензия

Описание:

Это упражнение придает не только силу, но и гибкость мышцам спины.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Настройте тренажер для разгибания туловища так,чтобы ваши ноги были заведены за валик,а бедра упирались в подушку. Положите руки на грудь и держите спину прямо, медленно опуститесь к полу, держите спину ровно. Медленно вернитесь в исходное положение.

Подсказка:

Не сгибайте спину во время упражнения.

---

Похожие упражнения