Как делать упражнение: Гиперэкстензия

Гиперэкстензия



Описание:


Это упражнение придает не только силу, но и гибкость мышцам спины.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Настройте тренажер для разгибания туловища так,чтобы ваши ноги были заведены за валик,а бедра упирались в подушку. Положите руки на грудь и держите спину прямо, медленно опуститесь к полу, держите спину ровно. Медленно вернитесь в исходное положение.


Подсказка:


Не сгибайте спину во время упражнения.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer