Как делать упражнение: Скручивания на наклонной скамье

Скручивания на наклонной скамье



Описание:


Выполнение скручиваний на наклонной вниз скамье позволяет закрепить ноги и тем самым дать максимальн


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Лягте на наклонную вниз скамью лицом вверх. Поставьте ноги точно под колодки. Скрестите руки в замок за головой или на груди. Займите исходное положение лежа на спине, затем медленно поднимайтесь, выполняя скручивание при помощи мышц брюшного пресса. Задержитесь на мгновение, а затем медленно опуститесь в исходное положение.


Подсказка:


Для достижения оптимальных результатов, выполняйте упражнение, используя полную амплетуду движений.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer