Как делать упражнение: Сгибания рук со штангой

Сгибания рук со штангой



Описание:


Это базовое упражнение.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Возьмите штангу, расположив руки на ширине плеч, ладони смотрят вверх. Опустите руки в низ так, чтобы они расположились над бедрами. Сгибая руки только в локтях, поднимите штангу к верхней части груди. Сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение.


Подсказка:


Не качайте бедрами и спиной во время выполнения этого упражнения.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer