Как делать упражнение: Хаммер поочередный

Хаммер поочередный



Описание:


Это упражнение имитирует удар молотом для изоляции усилия на мышцы бицепса.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните их в коленях. Возьмите гантели в руки и расположите их так,чтобы ладно смотрели друг на друга. Расположите руки по бокам туловища. Держа локти неподвижно, поднимите левую руку по дуге в направлении левого плеча. Отпустите руку и повторите упражнение правой рукой.


Подсказка:


Не подключайте запястье во время выполнения этого упражнения.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer