Французкий жим за головой с гантелью сидя.

Описание:

В этом упражнении вы будете использовать одну гантель для передачи нагрузки на трицепс.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Сядьте на горизонтальную скамью и уприте ноги в пол. В исходном положении возьмите гантель двумя руками так, чтобы ладно смотрели вверх, и поднимите вес над головой. Опустите гантели по дуге из положения над головой в положение за спиной. Медленно вернитсь в исходное положение.

Подсказка:

Слегка нагните голову вперед, чтобы избежать травмы.

---

Похожие упражнения