Как делать упражнение: Французкий жим за головой с гантелью сидя.

Французкий жим за головой с гантелью сидя.



Описание:


В этом упражнении вы будете использовать одну гантель для передачи нагрузки на трицепс.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Сядьте на горизонтальную скамью и уприте ноги в пол. В исходном положении возьмите гантель двумя руками так, чтобы ладно смотрели вверх, и поднимите вес над головой. Опустите гантели по дуге из положения над головой в положение за спиной. Медленно вернитсь в исходное положение.


Подсказка:


Слегка нагните голову вперед, чтобы избежать травмы.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer