Боковая тяга троса на бицепс

Описание:

Использование тренажера с блоками в этом упражнении изолирует нагрузку на бицепс.

Выполнение упражнения:

Этапы выполнения: Прикрепите грифы к двум тросам с двух сторон тренажера. Расположив ноги на ширине плеч, возьмите грифы так, чтобы ладони смотрели вверх. Вытяните полностью руки. Держа локти неподвижно, выполните сгибания рук в сторону головы. Напрягая бицепс, завершите сгибание, затем сделайте паузу и вернитесь в исходное положение.

Подсказка:

Старайтесь не раскачиваться.

---

Похожие упражнения