Как делать упражнение: Боковая тяга троса на бицепс

Боковая тяга троса на бицепс



Описание:


Использование тренажера с блоками в этом упражнении изолирует нагрузку на бицепс.


Выполнение упражнения:


Этапы выполнения: Прикрепите грифы к двум тросам с двух сторон тренажера. Расположив ноги на ширине плеч, возьмите грифы так, чтобы ладони смотрели вверх. Вытяните полностью руки. Держа локти неподвижно, выполните сгибания рук в сторону головы. Напрягая бицепс, завершите сгибание, затем сделайте паузу и вернитесь в исходное положение.


Подсказка:


Старайтесь не раскачиваться.




Похожие упражнения

avataravataravatar
Мужской раздел Женский раздел Таблицы
ВКонтакте
Vtele Lite
Карта сайта

Яндекс.Метрика
Сайт разработан студией IS ART ис арт разработка сайтов, is art web developer