Программы тренировок по целям
Подберите программу для силы, набора мышц, снижения веса или поддержания формы. Откройте план, изучите тренировочные дни и примените его к своему расписанию.
Темы раздела
- Программы тренировок для похудения
- Программы для набора мышечной массы
- Программы для развития силы
- Тренировки для выносливости
- Тренировки для поддержания формы
- Программы тренировок для начинающих
- Программы тренировок 3 раза в неделю
- Фулбоди: программы на всё тело
- Схемы тренировок: фулбоди и сплиты
- Программы по числу тренировок в неделю
- Программы по уровню подготовки
Вопросы по теме
Как начать заниматься по выбранной программе?
Откройте программу, изучите упражнения и нажмите «Применить программу». Выберите начало и дни занятий: расписание появится в разделе «Мои программы».