Программы тренировок 3 раза в неделю
Сравните программы с тремя тренировочными днями. Посмотрите, как распределены упражнения и восстановление; после применения задайте удобные дни своей недели.
Материалы подборки
- Трехдневный сплит
Трехдневный сплит.
- Тренировка для расширения плеч и грудной клетки
Тренировка для расширения плеч и грудной клетки.
- Рельефный пресс (совмещайте данную программу с другими)
Рельефный пресс.
- Программа тренировок для начинающих (Набор массы)
Программа для набора массы.
- Программа тренировок (Сушка тела)
Программа для сушки тела.
- Трехдневная тонизирующая программа для девушек
Импортированная программа с gymapp.ru: Трехдневная тонизирующая программа для девушек.
- Программа на все тело для начинающих
Импортированная программа с gymapp.ru: Программа на все тело для начинающих.
- Введение в бодибилдниг
Импортированная программа с gymapp.ru: Введение в бодибилдниг.
- Полный курс обучения скандинавских Богов
Импортированная программа с gymapp.ru: Полный курс обучения скандинавских Богов.
- Трехдневный сплит для начинающих
Импортированная программа с gymapp.ru: Трехдневный сплит для начинающих.
- Трехдневный сплит для взрывного роста
Импортированная программа с gymapp.ru: Трехдневный сплит для взрывного роста.
- Трехдневная хардкорная программа
Импортированная программа с gymapp.ru: Трехдневная хардкорная программа.
- Специализированная программа на руки
Импортированная программа с gymapp.ru: Специализированная программа на руки.
- Бульдозер тренинг - трехдневный сплит
Импортированная программа с gymapp.ru: Бульдозер тренинг - трехдневный сплит.
- Только гантели - программа для дома или зала
Импортированная программа с gymapp.ru: Только гантели - программа для дома или зала.
- Только гантели - программа для девушек
Импортированная программа с gymapp.ru: Только гантели - программа для девушек.
- Программа Зевса - построй массу и силу
Импортированная программа с gymapp.ru: Программа Зевса - построй массу и силу.
- Супер тонизирующая программа
Импортированная программа с gymapp.ru: Супер тонизирующая программа.
- Программа на все тело для девушек
Импортированная программа с gymapp.ru: Программа на все тело для девушек.
- Программа для хардгейнеров
Импортированная программа с gymapp.ru: Программа для хардгейнеров.
- Программа для новичков - бодибилдинг 50-х годов
Импортированная программа с gymapp.ru: Программа для новичков - бодибилдинг 50-х годов.
- Абсолютная мощь - 6 недельная программа Геркулеса (недели 1-3)
Импортированная программа с gymapp.ru: Абсолютная мощь - 6 недельная программа Геркулеса (недели 1-3).
- Абсолютная мощь - 6 недельная программа Геркулеса (недели 4-6)
Импортированная программа с gymapp.ru: Абсолютная мощь - 6 недельная программа Геркулеса (недели 4-6).
- Трехдневная техничная программа
Импортированная программа с gymapp.ru: Трехдневная техничная программа.
- Штанга и гантели - программа для занятий дома
Импортированная программа с gymapp.ru: Штанга и гантели - программа для занятий дома.
- Низкоповторный высокоинтенсивный сплит
Импортированная программа с gymapp.ru: Низкоповторный высокоинтенсивный сплит.
- Трехдневный сплит для роста массы
Импортированная программа с gymapp.ru: Трехдневный сплит для роста массы.
- 12 недель на пути к мощному жиму
Импортированная программа с gymapp.ru: 12 недель на пути к мощному жиму.
- 5х5 линейная программа для продвинутых лифтеров
Импортированная программа с gymapp.ru: 5х5 линейная программа для продвинутых лифтеров.
- Сохрани мышцы теряя вес
Импортированная программа с gymapp.ru: Сохрани мышцы теряя вес.
- 30 минутный тонизирующий тренинг для девушек
Импортированная программа с gymapp.ru: 30 минутный тонизирующий тренинг для девушек.
Сравните перед применением
Проверьте список упражнений, оборудование и длительность. Если в плане есть незнакомые движения, заранее откройте их технику. После применения программа сохраняется в кабинете вместе с выбранным расписанием.
Вопросы по теме
Обязательно ли заниматься в понедельник, среду и пятницу?
Нет. При применении выберите удобные дни недели с учётом программы и восстановления. Подборка описывает частоту, а не обязательные названия дней.