Программы по числу тренировок в неделю
Подберите план на два, три, четыре или пять занятий в неделю. Сравните распределение нагрузки и выберите график, который получится соблюдать регулярно.
Темы раздела
Количество дней и объём
Частота сама по себе не показывает сложность. Два продолжительных занятия и пять коротких имеют разные требования к расписанию. Откройте все дни и учитывайте другие виды физической активности.
Вопросы по теме
Можно ли произвольно сократить количество дней?
Простой пропуск дней меняет распределение нагрузки. Выберите подходящую частоту в каталоге или согласуйте перераспределение с автором плана.