Тренировки дома с гантелями
Соберите удобный формат домашних силовых занятий с гантелями. Проверьте диапазон доступных весов и сравните программы, в которых оборудование соответствует вашим условиям.
Материалы подборки
- Только гантели - программа для дома или зала
Импортированная программа с gymapp.ru: Только гантели - программа для дома или зала.
- Штанга и гантели - программа для занятий дома
Импортированная программа с gymapp.ru: Штанга и гантели - программа для занятий дома.
Как подготовить место
Оставьте свободное пространство вокруг скамьи или коврика. Для разборных гантелей проверьте крепления дисков; подберите вес, с которым можете спокойно принять исходное положение и завершить подход.
Вопросы по теме
Как записывать вес гантелей в дневнике?
Используйте один способ записи: вес одной гантели или пары. Укажите это в названии упражнения или заметке и сохраняйте правило для следующих тренировок.