Дневник рабочих весов
Записывайте дату, упражнение, вес, подходы и повторения. Личный дневник хранится в PostgreSQL и доступен только вашему аккаунту; он помогает сравнивать фактическую нагрузку между занятиями.
Онлайн-инструмент
Для сохранения личных записей войдите в аккаунт. История не публикуется.
Как вести записи
Используйте одинаковое название и единицы измерения. Для упражнений с собственным весом укажите 0 кг дополнительного отягощения. При необходимости добавьте заметку о варианте движения, паузах или настройке тренажёра.
Как читать историю
Сравнивайте повторяемые условия и несколько тренировок. Увеличение веса при изменившейся амплитуде или оборудовании не всегда означает сопоставимый прогресс.
Вопросы по теме
Кто видит записи дневника?
История доступна только вашему аккаунту через защищённый API. Содержимое личных записей не включается в публичный HTML, разметку страниц или sitemap.