Программы тренировок верх/низ
Сравните программы с отдельными днями для верхней и нижней части тела. Проверьте упражнения, частоту занятий и порядок чередования тренировочных дней.
Материалы подборки
- Сплит на верх и низ тела
Импортированная программа с gymapp.ru: Сплит на верх и низ тела.
- Четырехдневный сплит на верх и низ тела
Импортированная программа с gymapp.ru: Четырехдневный сплит на верх и низ тела.
Как читать программу
Просмотрите не только дни ног, но и общий недельный объём для корпуса и рук. После применения программы задайте реальные дни занятий и следуйте циклу тренировок.
Применение к расписанию
Откройте подходящую программу, изучите упражнения и нажмите «Применить программу». Выберите старт и дни недели. Сохранённый план появится в кабинете вместе с последовательностью занятий.
Вопросы по теме
Что проверить перед выбором: программы тренировок верх/низ?
Просмотрите не только дни ног, но и общий недельный объём для корпуса и рук. После применения программы задайте реальные дни занятий и следуйте циклу тренировок.