Сплит-программы тренировок
Подборка сплит-программ из каталога ВТЕЛЕ. Изучите распределение мышечных групп и упражнений по дням, уровень подготовки и рекомендуемое расписание.
Материалы подборки
- Трехдневный сплит
Трехдневный сплит.
- Четырехдневный сплит
Четырехдневный сплит.
- Пятидневный сплит
Пятидневный сплит.
- Двухдневный А/В сплит
Импортированная программа с gymapp.ru: Двухдневный А/В сплит.
- Трехдневный сплит для начинающих
Импортированная программа с gymapp.ru: Трехдневный сплит для начинающих.
- Трехдневный сплит для взрывного роста
Импортированная программа с gymapp.ru: Трехдневный сплит для взрывного роста.
- Четырехдневный бодибилдинг сплит
Импортированная программа с gymapp.ru: Четырехдневный бодибилдинг сплит.
- Четырехдневный силовой сплит для роста массы
Импортированная программа с gymapp.ru: Четырехдневный силовой сплит для роста массы.
- Четырехдневный сплит на массу
Импортированная программа с gymapp.ru: Четырехдневный сплит на массу.
- Бульдозер тренинг - трехдневный сплит
Импортированная программа с gymapp.ru: Бульдозер тренинг - трехдневный сплит.
- Животный инстинкт - четырехдневный сплит
Импортированная программа с gymapp.ru: Животный инстинкт - четырехдневный сплит.
- Четырехдневный сплит для девушек
Импортированная программа с gymapp.ru: Четырехдневный сплит для девушек.
- Продвинутый четырехдневный сплит
Импортированная программа с gymapp.ru: Продвинутый четырехдневный сплит.
- Сплит на верх и низ тела
Импортированная программа с gymapp.ru: Сплит на верх и низ тела.
- Четрырехдневный сплит на массу
Импортированная программа с gymapp.ru: Четрырехдневный сплит на массу.
- Сплит на все тело
Импортированная программа с gymapp.ru: Сплит на все тело.
- Мощный рост массы - пятидневный сплит
Импортированная программа с gymapp.ru: Мощный рост массы - пятидневный сплит.
- Пятидневный силовой сплит
Импортированная программа с gymapp.ru: Пятидневный силовой сплит.
- Четрыхдневный сплит
Импортированная программа с gymapp.ru: Четрыхдневный сплит.
- Четырехдневный сплит на верх и низ тела
Импортированная программа с gymapp.ru: Четырехдневный сплит на верх и низ тела.
- 14 дневный сплит для начинающих
Импортированная программа с gymapp.ru: 14 дневный сплит для начинающих.
- 14 дневный сплит на силу
Импортированная программа с gymapp.ru: 14 дневный сплит на силу.
- 14 дневный сплит для продвинутых
Импортированная программа с gymapp.ru: 14 дневный сплит для продвинутых.
- Интенсивный сплит на массу
Импортированная программа с gymapp.ru: Интенсивный сплит на массу.
- Двухдневный сплит с приседаниями для объема и силы
Импортированная программа с gymapp.ru: Двухдневный сплит с приседаниями для объема и силы.
- Четырехдневный сплит на массу
Импортированная программа с gymapp.ru: Четырехдневный сплит на массу.
- Низкоповторный высокоинтенсивный сплит
Импортированная программа с gymapp.ru: Низкоповторный высокоинтенсивный сплит.
- Бульдозер тренинг - четырехдневный сплит
Импортированная программа с gymapp.ru: Бульдозер тренинг - четырехдневный сплит.
- 30 минутный сплит на массу
Импортированная программа с gymapp.ru: 30 минутный сплит на массу.
- Четырехдневный сплит с прогрессивной загрузкой
Импортированная программа с gymapp.ru: Четырехдневный сплит с прогрессивной загрузкой.
- Трехдневный сплит для роста массы
Импортированная программа с gymapp.ru: Трехдневный сплит для роста массы.
- Экстремальный 6 дневный сплит со штангой и собственным весом
Импортированная программа с gymapp.ru: Экстремальный 6 дневный сплит со штангой и собственным весом.
Как читать программу
У разных авторов слово «сплит» означает разное распределение работы. Откройте все дни и проверьте, что каждая важная для вашей цели группа получает запланированную нагрузку.
Применение к расписанию
Откройте подходящую программу, изучите упражнения и нажмите «Применить программу». Выберите старт и дни недели. Сохранённый план появится в кабинете вместе с последовательностью занятий.
Вопросы по теме
Что проверить перед выбором: сплит-программы тренировок?
У разных авторов слово «сплит» означает разное распределение работы. Откройте все дни и проверьте, что каждая важная для вашей цели группа получает запланированную нагрузку.