Как оценивать изменение веса
Разберите динамику веса без выводов по одному взвешиванию. Сохраняйте сопоставимые измерения и оценивайте тенденцию вместе с регулярностью занятий и самочувствием.
Одна точка и тенденция
Показание весов зависит не только от изменения тканей, но и от воды, пищи и условий измерения. Разница соседних записей не позволяет определить состав изменения.
Сопоставление с целью
Смотрите несколько последовательных недель и проверяйте соблюдение выбранного режима. Если результаты не соответствуют ожиданиям, сначала проверьте качество записей и условия, затем обсуждайте изменение плана.
Вопросы по теме
Можно ли определить потерю жира по одному взвешиванию?
Нет. Показание массы тела не показывает отдельно жир, мышцы и воду. Сравнивайте серию измерений и другие показатели.