Как сравнивать силовые результаты
Записывайте рабочие веса, подходы и повторения, сохраняя одинаковую технику. Используйте дневник для сравнения упражнений и оценки изменения нагрузки за цикл.
Что записывать
Фиксируйте название и вариант упражнения, вес, подходы, повторения и заметку о технике. Для тренажёра полезно указывать модель или настройку: одинаковая цифра на разных устройствах не означает одинаковое сопротивление.
Как сравнивать
Сравнивайте тот же вариант и амплитуду. Больше повторений с укороченным движением не равно улучшению прежнего результата. Расчётный максимум служит ориентиром и не подтверждает готовность к предельной попытке.
Вопросы по теме
Что выбрать: дневник или калькулятор максимума?
В дневнике хранятся фактически выполненные подходы. Калькулятор даёт оценку по введённому весу и повторениям; эти значения не заменяют реальные записи.