Тренировки с резинками
Разберитесь, как использовать эластичные ленты в тренировке и какие условия проверить перед началом. Подбор сопротивления зависит от движения и натяжения, поэтому цвет ленты сам по себе не позволяет сравнивать разные марки.
Подготовка ленты
Осмотрите ленту на надрывы и убедитесь, что точка крепления выдерживает нагрузку. Не используйте случайные опоры, которые могут сместиться при натяжении.
Запись нагрузки
В дневнике укажите марку, тип ленты, способ крепления и положение тела. Не переводите указанное производителем сопротивление в точный эквивалент веса гантели.
Выбор движений
Для разучивания нового упражнения обратитесь к тренеру. Не заменяйте упражнение со свободным весом похожим движением с резинкой без проверки траектории и нагрузки.
Вопросы по теме
Можно ли сравнивать ленты только по цвету?
Нет. Цвет и сопротивление зависят от производителя и модели. Записывайте тип ленты, способ крепления и положение тела, а не только её цвет.