Калькулятор БЖУ
Переведите выбранную калорийность и доли белков, жиров и углеводов в граммы. Проценты задаёте вы: калькулятор проверяет их сумму и выполняет арифметический расчёт.
Онлайн-инструмент
Введите данные в форме калькулятора после загрузки страницы. Метод и ограничения расчёта приведены ниже.
Метод расчёта
Белки и углеводы рассчитываются по 4 ккал на грамм, жиры — по 9 ккал на грамм. Сумма долей должна составлять 100%. Значения по умолчанию служат примером, а не персональной нормой.
Что означает результат
Расчёт помогает сопоставить состав рациона с выбранной калорийностью. Он не оценивает качество питания, переносимость продуктов или индивидуальную потребность в нутриентах.
Вопросы по теме
Почему сумма долей должна составлять 100%?
Вы распределяете заданную калорийность между тремя нутриентами. Белки и углеводы переводятся по 4 ккал на грамм, жиры — по 9 ккал; результат округляется.